Renforcement musculaire Cadet

Bon voilà je suis en cadet 1 (cadet 2 l'année prochaine) et j'aimerai faire du renforcement musculaire cet été, histoire de pas être à la ramasse à la reprise.
Je fais 1m87 pour 80 kgs.
Que me conseillez-vous ?
Merci d'avance.

RobHein a écrit:

Bon voilà je suis en cadet 1 (cadet 2 l'année prochaine) et j'aimerai faire du renforcement musculaire cet été, histoire de pas être à la ramasse à la reprise.
Je fais 1m87 pour 80 kgs.
Que me conseillez-vous ?
Merci d'avance.

La premiere des choses, c'est de demander l'avis de ton medecin de famille (si ca existe encore)...
Ici, aux USA, les jeunes joueurs de foot Americain au high school (lycee) font de la fonte essentiellement avec des resultats assez catastrophiques a long terme (obesite morbide, sans rire).

Ah ouai quand même

Non mais c'est même pas pour tirer de la fonte, c'est juste histoire de me faire un petit programme pour éviter que tout fonde au contact du soleil et de la bière de bal

RobHein a écrit:

Ah ouai quand même

Non mais c'est même pas pour tirer de la fonte, c'est juste histoire de me faire un petit programme pour éviter que tout fonde au contact du soleil et de la bière de bal

Pour moi, renforcement musculaire a un sens assez precis. Maintenant s'il ne s'agit que d'entretien de la forme, c'est autre chose.

Courir regulierement me semble etre une bonne option. Et s'il y a un mur d'escalade par chez toi, tu devrais essayer la varappe en salle. Ca develope une force assez incroyable et donne des muscles longs. Et en plus, pour les debutants, il faut vaincre une certaine apprehension.

Ok merci de l'info mais j'ai pas ça près de chez moi =/

Après je courre déjà, mais je voulais juste savoir si quelqu'un avait déjà un petit programme évolutif de pompes, gainage, abdos ect ... Ou si c'était à moi de me le faire ^^

Merci Expat pour tes conseils avisés (ici ainsi que sur Le Brasero pour cmoi)

Par contre je déplace le sujet dans une rubrique plus adéquate où l'on parle technique etc. je pense que ce sera plus consulté que dans la rubrique amateurs

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Ok merci Vincent, je savais pas trop où le mettre

Y a pas de souci

N'hésites pas à poser des questions (c'est aussi valable pour tout le monde), ça donne toujours l'occasion d'avoir quelques réponses ou conseils intéressants et tout le monde en profite

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Ok merci du conseil